Проекты

Краткое описание

Проект представляет собой психологическую поддержку и обучение навыкам эффективного преодоления стресса и тревоги у женщин в возрасте от 35 до 50 лет, проживающих на территории Пермского района Пермского края, столкнувшихся с трудностями в преодолении стресса и тревоги, с проблемами адаптации к меняющимся условиям жизни.
В ходе Проекта планируется проведение цикла индивидуальных консультаций и групповых занятий для женщин в возрасте от 35 до 50 лет.
Социальный психологический проект для женщин направленный на снижение уровня тревожности, на помощь в сохранении психологического благополучия и уверенности в себе. включает в себя следующие элементы:
1. Групповые обучающие занятия по релаксации и медитации, которые помогают уменьшить уровень тревожности и стресса.
2. Проведение тренингов по управлению стрессом, которые помогут женщинам развивать навыки управления своими эмоциями и стрессом.
3. Организация и проведение индивидуальных консультаций с психологом, которые помогут женщинам разобраться с причинами и механизмами своей тревожности и разработать стратегии ее преодоления.
4. Проведение лекций и семинаров по теме тревожности и психического здоровья, которые помогут женщинам понимать причины и механизмы своих эмоций и научат их различным способам их управления.

Психологическая помощь женщинам в возрасте от 35 до 50 лет очень важна, так как это период жизни, который связан с большим количеством стрессов и тревог. Женщины этой возрастной группы более остро переживают стрессовые события, связанные со здоровьем и семьей, с работой и карьерой. На преодоление последствий стресса и тревоги эта возрастная группа тратит огромное количество ресурсов, что в последствии дезорганизует личность женщины и уменьшает эффективность её деятельности в семье и социуме.
Для реализации проекта необходимы дополнительные средства для организации и проведения индивидуальных консультаций, групповых занятий, оплату услуг психолога.
В рамках проекта планируется проведение 72 мероприятий в целом (60 индивидуальных консультаций и 12 групповых занятий с психологом)
Индивидуальные консультации и групповые занятия направлены на достижение цели проекта: снижение общего уровня тревожности, повышение способности к преодолению стресса, обучение навыкам эффективного преодоления стресса и тревоги, улучшение общего эмоционального фона и удовлетворенности качеством жизни этой возрастной группы.
Ожидаемые результаты от проекта:
1. снижение уровня тревожности у женщин данной возрастной группы на 20 % и более
2. повышение уровня удовлетворенности жизнью на 20 % и более
3. улучшение общего эмоционального фона на 10 - 20 %
4. повышение способности к преодолению стресса и его последствиям на 20 %

Определение места и роли женщины в обществе, решение социальных, психологических проблем является одним из актуальных и наболевших вопросов современности. Этим и объясняется актуальность выбранного направления проекта.

Цель

1. Основная цель – снижение общего уровня тревожности и стресса , улучшение качества и удовлетворенности жизни, повышение общего эмоционального фона у женщин в возрасте от 35 до 50 лет, проживающих на территории Пермского района Пермского края.

Задачи

1. Первичная диагностика ровня тревожности и стресса
2. Проработка и преодоление симптомов тревоги и стресса
3. Развитие, совершенствование навыков саморегуляции при тревоге и стрессе
4. Развитие эмоциональной сферы у женщин в возрасте от 35 до 50 лет
5. Поиск и активизация позитивных ресурсов через создание системы поддержки и формирование «проекции на будущее».
6. Диагностика уровня тревожности стресса после завершения проекта

Обоснование социальной значимости

Проект «Есть решение» представляет собой психологическую поддержку и обучение навыкам эффективного преодоления стресса и тревоги у женщин в возрасте от 35 до 50 лет, проживающих на территории Пермского района Пермского края, столкнувшихся с трудностями в преодолении стресса и тревоги, с проблемами адаптации к меняющимся условиям жизни.
В ходе Проекта планируется проведение цикла индивидуальных консультаций и групповых занятий для женщин в возрасте от 35 до 50 лет, столкнувшихся с трудностями преодоления стресса и тревоги.
Женщины этой возрастной группы более остро переживают стрессовые события, связанные со здоровьем и семьей, с работой и карьерой. На преодоление последствий стресса и тревоги эта возрастная группа тратит огромное количество ресурсов, что в последствии дезорганизует личность женщины и уменьшает эффективность её деятельности в семье и социуме.
Индивидуальные консультации и групповые занятия направлены на достижение цели проекта: снижение общего уровня тревожности, повышение способности к преодолению стресса, обучение навыкам эффективного преодоления стресса и тревоги, улучшение общего эмоционального фона и удовлетворенности качеством жизни этой возрастной группы.
Тревога и стресс – это состояние беспокойства, возникающее у человека в ситуации неопределенности. Тревожность - чувство неконкретной, неопределенной угрозы, сопровождающееся ожиданием неблагополучных перемен.
Эта проблема особенно актуальна стала для женщин в возрасте от 35 до 50 лет.
В Пермском районе на настоящий момент проживает более 18 000 женщин в возрасте от 35 до 50 лет, что составляет 36 % от мужского и женского населения и 40 % от всего женского населения Пермского района. Это основная социальная группа женщин трудоспособного возраста, влияющих на общий эмоциональный фон населения этой территории.
Уровень тревожности в данной возрастной группе женщин в последнее время, начиная с 2020 г неуклонно растет. Это связано с ситуацией неопределенности, страхами за свое здоровье, за будущее детей и семьи. Тревога и стресс негативно влияют на самочувствие и производительность труда, к тому же они может быть причиной многих заболеваний и повышенной смертности, злоупотребления алкоголем и развитием зависимостей.
Проанализировав самые распространенные способы избавления от тревожного состояния: избегание, употребление алкоголя или наркотических средств, отрицание, рационализация, можно прийти к выводу, что при высоком уровне тревоги возрастает число неадаптивных способов справиться с нею. Тревога может как осознаваться, так и не осознаваться. Она может скрыться за чувством физического дискомфорта, желанием уйти в работу или в какую-либо зависимость, страхом заняться каким-то делом или неспособностью получать удовольствие.
Высокий уровень тревожности негативно влияет на развитие личности, способствуя её дезадаптации и невротизации. Истощает жизненно необходимые ресурсы, создавая угрозу для здоровья женщины.
У женщин этой возрастной группы возрастает потребность в психологической поддержке для снижения уровня тревоги, для улучшения общего самочувствия и психоэмоционального фона.

В отличии от этой же возрастной группы жительниц Перми, жительницы Пермского района имеют меньше возможностей получить своевременную психологическую помощь и поддержку из-за отдаленности многих территорий от краевого центра, из-за более низкого социального уровня и доходов. В дальнейшем, проблемы психологического характера, нерешенные своевременно, могут быть причиной ухудшения общего психологического фона, увеличения уровня заболеваемости, алкоголизации женщин этой возрастной группы в Пермском районе.

Уровень тревожности может меняться в зависимости от потребностей и связанными с ними переживаниями. Эти потребности могут быть обусловлены конкретными периодами жизни, социальным статусом, изменением условий проживания, гендерными особенностями, возрастными особенностями. По моим собственным наблюдениям, опросам, по результатам психологической работы с женщинами, столкнувшимися с проблемой повышенной тревожности, чаще всего за подобной помощью обращаются женщины в возрасте от 35 до 50 лет.
Женщины становятся более чувствительными, раздражительными, агрессивными, возникает недопонимание с мужем и проблемы в семье, на работе.
Проблема, не решенная своевременно, запускает ряд дополнительных проблем у этой возрастной группы женщин – трудности в коммуникации с детьми, близкими, рост домашнего насилия, обострение хронических заболеваний, использование неадаптивных способов справиться с тревогой (алкоголь, психоактивные вещества, избегание -бегство от проблем и др.) Все это ведет к невротизации этой возрастной группы, к росту общего неблагополучия и снижению социального уровня жизни. Особо следует обратить внимание на то, что стресс у женщин этой возрастной группы может служить причиной развития бесплодия, роста онкологических заболеваний.
Наличие проблемы тревоги и стресса у женщин подтверждается материалами в СМИ, собственными наблюдениями и исследованиями.

География проекта

Пермский край,, Пермский район

Целевые группы

1. Женщины в возрасте от 35 до 50 лет, проживающие на территории Пермского района Пермского края, столкнувшиеся с трудностями в преодолении стресса и тревоги, с проблемами адаптации к меняющимся условиям жизни.