Проекты

Краткое описание

Проект "Движение - кладовая жизни" направлен на привлечение к двигательной активности людей старшего поколения от 55 лет с целью оздоровления и эмоционального наполнения, проживающих в Пермском крае.
Проект является логическим продолжением ранее реализованного проекта "Инструктор нейрогимнастики 50+". В рамках этого проекта мы обучили 100 нейроинструкторов, готовых применять полученные в ходе реализации проекта знания, навыки для ведения последующих самостоятельных занятий по нейрогимнастике для пожилых людей в своих районах Пермского края. Также мы уже создали условия для бесплатных занятий нейрогимнастикой для пожилых людей на 46 территориях в Пермском крае. Новым проектом мы хотим расширить спектр занятий для обученных 100 нейроинструкторов и привлечь к занятиям в онлайн формате не менее 500 человек.
В рамках проекта будут проводиться следующие мероприятия:
1. Проведение информационной кампании в ветеранских организациях, общественных центрах, библиотеках, домах культуры, социальных сетях для привлечения к двигательной активности людей старшего поколения с целью профилактики и коррекции различных заболеваний.
2. Проведение первичного анкетирования не менее 500 участников проекта для определения их физического и психологического состояния.
3. Организация систематических регулярных оздоровительных тренировок по программе, разработанной врачом ЛФК, в виде очных групповых занятий на площадке в г.Пермь с онлайн-трансляцией для не менее 500 пожилых людей:
1) Суставная гимнастика разного уровня сложности стоя, сидя, с применением стула и лёжа на ковриках
2) Кардионагрузки для укрепления сердечно-сосудистой системы
3) Реабилитация позвоночника и опорно-двигательного аппарата
4) Дыхательная гимнастика
5) Кинезиофитнес
6) Гимнастика для глаз
7) Танцевальная нейропластика
4. Подведение итогов, сбор обратной связи от участников и рассылка электронных сертификатов.
5. Проведение финального спортивного праздника "Движение - кладовая жизни" для участников проекта.
Тренировки проводят врач-тренер ЛФК и инструктор с опытом работы с пожилыми людьми в очном и онлайн формате.
В результате каждый благополучатель проекта повысит физическую и интеллектуальную работоспособность, подвижность суставов, укрепит мышцы, улучшит координацию движений, сон, психоэмоциональное самочувствие, снизит уровень стресса, поднимет самооценку и уверенность в своих силах, научится комплексу ежедневных физических, дыхательных упражнений и приемам самомассажа для самостоятельной работы, сможет заниматься самостоятельно и привлечь к этому членов своих семей.

Цель

1. Привлечение к двигательной активности жителей Пермского края старше 55 лет посредством проведения систематизированных регулярных оздоровительных тренировок по разработанной программе

Задачи

1. Информационно-просветительская работа среди людей старшего поколения Пермского края для привлечения к двигательной активности людей старшего поколения с целью профилактики и коррекции различных заболеваний
2. Организация работы оздоровительных секций, групп здоровья для профилактики заболеваний и пропаганды здорового образа жизни

Обоснование социальной значимости

«Движение – кладовая жизни», - сказал Плутарх. Чтобы сохранить здоровье пожилого человека необходимо придерживаться принципов сбалансированной двигательной активности. Она должна быть доступной по своим кинетическим и динамическим характеристикам. Необходимо также учитывать общие закономерности и индивидуальные особенности организма. Именно в пожилом возрасте важно сохранять двигательную активность, поскольку отсутствие физических нагрузок ускоряет процессы старения организма и усугубляет течение многих заболеваний, характерных для преклонного возраста. Врачи отмечают, что у физически активных пожилых людей в лучшем состоянии находятся сердечно-сосудистая и дыхательная системы, более высокая физическая и умственная работоспособность, лучше память и координация движений, а соответственно, они более самостоятельные и уверенные в своих силах.
По данным сборника "Пермский край в цифрах. 2023: Краткий статистический сборник" https://youthlib.mirea.ru/ru/reader/4070 90 тыс.чел населения Пермского края имеют болезни костно-мышечной системы и соединительной ткани.
Кандидат медицинских наук, главный внештатный гериатр Министерства здравоохранения Пермского края Наталья Ярославцева рассказывает слушателям о важности физической активности в пожилом возрасте: «Это компонент качественного долголетия, поскольку двигательная активность улучшает настроение, соматическую и физическую формы. Она даже является профилактикой ментальных, когнитивных, мыслительных проблем у людей» (https://gazeta-perm.ru/article/zhitelyam-visima-rasskazali-o-vazhnosti-fizicheskoy-aktivnosti-v-serebryanom-vozraste).
Физическая активность людей старшего поколения предусматривает не занятия спортом, а оздоровительную физическую активность и упражнения, подобранные с учетом возможностей и состояния здоровья пожилого человека. В пожилом возрасте физические упражнения и регулярная активность необходимы для замедления процессов старения, профилактики возрастных заболеваний и укрепления организма. Даже наличие хронических заболеваний не является противопоказанием к умеренным посильным физическим нагрузкам.
Мы провели анкетирование 100 пожилых людей в возрасте 55-81 лет. Из них 55% опрошенных увлечены творчеством и рукоделием, 50% - занимаются двигательной активностью, 26% - читают книги. На вопрос: «Как Вы поддерживаете свое здоровье?» 9% респондентов ответили, что занимаются спортом; 28% - делают зарядку, лечебную физкультуру, танцуют; 26% - увлечены северной ходьбой, 7% - поддерживают здоровое питание, 30% респондентов трудятся на дачном участке, принимают таблетки. На вопрос: "Что мешает регулярно заниматься двигательной активностью?" пожилые люди ответили: отсутствуют поблизости группы для занятий, не хватает системы, специалистов. Важно также, чтобы физическая активность приносила удовольствие и была доступной.
Оздоровительные тренировки для людей старшего поколения очень востребованы в отдаленных территориях края. По словам председателя организации ветеранов Октябрьского округа Пермского края Татьяны Змеевой, благодаря финансовой поддержке из регионального бюджета в работу по вовлечению людей старшего возраста в различные мероприятия активно включились и сельские территории. (https://www.permkrai.ru/news/gubernator-realizatsiya-proekta-aktivnoe-dolgoletie-po-podderzhke-lyudey-starshego-vozrasta-budet-pr/)
Также является очень удобным онлайн формат занятий, тем более, что записи занятий будут всегда доступны.
При выборе физической активности и подборе упражнений для пожилого человека важно учитывать его индивидуальные особенности. Поэтому в рамках проекта участники познакомятся с техниками разных направлений физической активности и смогут выбрать подходящие для себя:
1. Суставная гимнастика разного уровня сложности стоя, сидя, с применением стула и лёжа на ковриках
2. Кардионагрузки для укрепления сердечно-сосудистой системы
3. Реабилитация позвоночника и суставов
4. Дыхательные упражнения
5. Кинезиофитнес
6. Гимнастика для глаз
7. Танцевальная нейропластика
Тренировки будут проводиться регулярно по расписанию в режиме реального времени в прямом взаимодействии участников с высококвалифицированными опытными тренером по ЛФК и инструктором. Поддерживать эффективную работу проекта с участниками в онлайн-формате будет администратор.
Регулярные тренировки являются основным компонентом здорового образа жизни, лечения и профилактики многих заболеваний, также помогают вылечиться от глубокой депрессии, а групповые занятия в организованных площадках общественных центров помогают освободиться от ощущения социальной изоляции и одиночества.
Физически активные пожилые люди имеют более высокий уровень функциональной адаптации сердечно-сосудистой, дыхательной систем, умственную работоспособность, координацию, меньший риск падений, большую самостоятельность и более низкие показатели смертности от всех причин.

География проекта

Пермский край

Целевые группы

1. Пожилые люди старше 55 лет, проживающие в Пермском крае